Alimentation endocrinienne
Remettre le corps au bon rythme
L'alimentation influence directement le système endocrinien.
Mais au-delà des calories, c'est le rythme, la charge et la nature des aliments qui comptent.
Le principe fondamental
Le corps n'a pas toujours les mêmes besoins. Selon les périodes et les dominances glandulaires, il peut stocker, brûler, ralentir ou s'épuiser.
L'objectif n'est pas de manger moins, mais de manger en accord avec le fonctionnement hormonal.
Les 3 phases de régulation
Les deux premières semaines sont consacrées à un repos endocrinien visant à apaiser le système.
La deuxième phase de deux semaines permet une réintroduction progressive des aliments afin de stimuler les fonctions endocriniennes.
À l’issue des 4 semaines, un programme alimentaire de fond est établi selon votre profil glandulaire afin de poursuivre l’évolution vers votre objectif de poids. Il vous accompagne au quotidien et est ajusté en fonction de vos résultats. Des séances de suivi peuvent ensuite être proposées si nécessaire.
Durant cette période, il est recommandé de tenir un carnet alimentaire et de relever vos mensurations afin de suivre l’évolution.
Repos endocrinien
2 semaines
Apaisement du système et réduction des surcharges hormonales. Les deux premières semaines sont consacrées à un repos endocrinien visant à apaiser le système.
Relance alimentaire
2 semaines
Réintroduction progressive des aliments pour stimuler le métabolisme, afin de relancer les fonctions endocriniennes.
Programme de fond
à l'issue des 4 semaines
Mise en place d'un plan alimentaire personnalisé selon votre profil glandulaire, qui vous accompagne au quotidien et s'ajuste selon vos résultats. Des séances de suivi peuvent ensuite être proposées si nécessaire.
Adaptation selon les profils
🔵 Thyroïdien
Stabilisation + régularité alimentaire
🟠 Surrénalien
Repos nerveux + alimentation apaisante
🌸 Gonadique
Équilibre doux + régularité
🟣 Hypophysaire
Structuration globale des repas
Organisation des repas
Chaque individu a une glande dominante, qui influence son métabolisme, ses préférences alimentaires et la répartition de ses graisses. Il ne s'agit pas d'une maladie ou d'une faiblesse, mais simplement d'une particularité propre à chacun. Voici comment l'alimentation peut s'adapter selon les types glandulaires :
🟣 Hypophysaire
A besoin de manger davantage le matin que le soir
🔵 Thyroïdien
3 repas de quantité égale, avec des grignotages en milieu de matinée et d'après-midi possibles.
🟠 / 🌸 Surrénalien & Gonadien
Privilégient un repas principal le soir.
Pourquoi stockons-nous différemment les graisses ?
Avez-vous remarqué que certaines personnes prennent du poids sur le ventre, tandis que d'autres accumulent les graisses sur les cuisses et les hanches ?
Préférences alimentaires selon votre glande dominante
Les envies alimentaires ne sont pas aléatoires. Elles reflètent souvent le fonctionnement hormonal.
- Aliments gras ou salés
- Produits laitiers
- Glucides et sucres
- Textures crémeuses ou épicées
Certaines personnes préfèrent des aliments riches en graisses comme les viandes rouges, les aliments salés et ceux riches en cholestérol, tandis que d'autres sont attirées par les produits laitiers. Certaines peuvent se tourner vers des glucides comme les pâtes, les céréales et le sucre, tandis que d'autres privilégient les épices et tout ce qui est crémeux et onctueux.
Comprendre votre propre fonctionnement endocrinien vous permet d'adapter votre alimentation, de mieux gérer votre poids et d'améliorer votre santé globale.
Tarifs
Nutrition seule
Combiné avec Equilios
Nutrition + Equilios
La combinaison des deux approches permet un rééquilibrage plus rapide et durable.
Dès le 1er septembre 2026
Nutrition seule